Știai că 25% din populația adultă din Europa suferă de boala ficatului gras non-alcoolic?! Adică unul din patru adulți. Afecțiunea e strâns legată de stilul de viață, iar mulți nici nu știu că o au, simptomele fiind vagi. De aceea, e bine să mergi periodic la investigații de rutină și, măcar o dată pe an, să ții o cură de detoxifiere a ficatului, cu remedii naturiste, din plante. Este sănătoasă, benefică pentru ficat și simplu de urmat pentru tine.
Cum știi dacă ficatul tău are nevoie de detoxifiere
Ficatul este un organ vital, care îndeplinește circa 500 de funcții în organism. Pe cât este de important rolul lui, pe atât e el de silențios atunci când are o problemă.
Să luăm, de pildă, boala ficatului gras, sau steatoza hepatică. Este una dintre cele mai frecvente boli ale ficatului, ce presupune acumularea excesivă de grăsimi în celulele hepatice. Apare din cauza alimentației necorespunzătoare, a stilului de viață nesănătos (steatoza non-alcoolică), sau din cauza consumului excesiv de alcool (steatoza alcoolică).
Cum se manifestă steatoza hepatică? Prin oboseală, slăbiciune, lipsa poftei de mâncare, tulburări digestive (balonări frecvente, constipație) și tulburări de somn.
Atenție, cei care suferiți de alte patologii! Statisticile arată că 70% dintre persoanele cu hipertensiune și 61% dintre cei care au reflux gastro-esofagian pot avea și ficat gras. De asemenea, peste 80% dintre cei care au colesterolul mărit au și ficat gras. Diabetul zaharat, tulburările metabolice, unele afecțiuni autoimune, infecțiile virale cronice cu virus hepatic B sau C, toate acestea pot duce și ele la apariția ficatului gras.
Cum în stadii incipiente, simptomele steatozei hepatice sunt destul de vagi, e bine să mergi periodic la medic pentru investigații de rutină (ecografie și analize de sânge). Și, tot periodic, e recomandat să ții o cură de detoxifiere a ficatului. E benefică oricând, oricui.
Cum se ține cura de detoxifiere a ficatului
Vestea bună e că ficatul este un organ care se reface, cu puțin ajutor. Mai exact, e necesar să renunți la obiceiurile proaste care l-au adus în această situație și să urmezi un tratament naturist, pe bază de plante.
Plante pentru detoxifierea ficatului
Remediile naturiste pe care le poți folosi în perioada de detoxifiere a ficatului sunt capsule din plante și ceaiuri pentru ficat, care conțin următoarele plante:
· Păpădia. Are efect depurativ, hepatoprotector, și este un bun drenor hepatobiliar.
· Schisandra. Scade nivelul transaminazelor, îmbunătățește funcțiile hepatice, previne degradarea celulară și ajută la detoxifierea ficatului.
· Armurariul. Este celebru pentru proprietățile sale hepatoprotectoare și de detoxifiere a ficatului. Datorită conținutului de silimarină, împiedică pătrunderea substanțelor toxice în celula hepatică. Mulți medici recomandă produsele pe bază de armurariu ca protecție, atunci când se iau diverse tratamente cu potențial hepatotoxic. De asemenea, armurariul este ușor coleretic-colagog, stimulând fluxul biliar.
· Anghinarea. Favorizează eliminarea colesterolului rău, are efecte depurative, de stimulare a funcțiilor ficatului.
· Sulfina. Este o plantă cu efect hepatoprotector, antiinflamator, care susține digestia normală.
· Rostopasca. Ajută la detoxifierea ficatului și la scăderea colesterolului, stimulează funcția ficatului și a vezicii biliare, având acțiune hepatoprotectoare.
Cura de detoxifiere a ficatului, cu remedii naturale din plante și ierburi, se ține 2-3 luni sau chiar mai mult, în funcție de încărcarea ficatului. Poți să bei ceaiuri pentru ficat și după această perioadă, ca parte a stilului tău de viață, pentru menținerea efectelor.
Mici schimbări în stilul de viață
Administrarea de remedii naturiste nu e suficientă pentru refacerea ficatului. În cadrul curei de detox, trebuie să faci mici schimbări în alimentație, în obiceiurile de zi cu zi.
· Astfel, e necesar să ai o dietă săracă în grăsimi animale, colesterol și alimente procesate, cu aditivi. Mănâncă mai multe legume, fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase (din pește, avocado, fructe oleaginoase, ulei de măsline etc.), bea zilnic ceaiuri pentru ficat și sucuri proaspăt stoarse din citrice, mere, morcovi și frunze verzi.
· De asemenea, trebuie să mai slăbești, dacă obezitatea stă la baza ficatului gras, și/sau să renunți la alcool. Acesta din urmă este foarte greu metabolizat de către ficat și îl afectează cel mai mult.
· Renunță la automedicație, ia cu prudență antibiotice de sinteză și vorbește cu medicul tău să găsiți o alternativă, dacă anumite tratamente pe care le iei sunt toxice pentru ficat.
· Încearcă să te odihnești mai mult, să nu pierzi nopțile, să faci regulat mișcare, să reduci pe cât posibil stresul, să te hidratezi suficient și să ai o alimentație ordonată.
Ignorată, lăsată netratată, steatoza hepatică evoluează silențios, dar cu implicații majore asupra sănătății. În timp, pot apărea hepatita cronică, ciroza hepatică, insuficiența hepatică și chiar cancerul hepatic. Nu trebuie să se ajungă acolo. Du un stil de viață sănătos, urmează măcar o dată pe an o cură de detoxifiere a ficatului, pe bază de remedii naturiste, și mergi periodic la medic pentru analize.
