Persoanele care simt greață sau amețeli atunci când călătoresc cu mașina, autobuzul sau trenul, acestea se confruntă cu simptomele răului de mișcare. Deși este o afecțiune întâlnită mai ales în rândul femeilor și copiilor, răul de mașină poate să afecteze pe oricine.

Răul de mașină nu prezintă riscuri pe termen lung, însă poate cauza suficient disconfort persoanei în timpul călătoriei. Din fericire, există câteva remedii naturiste care te pot scăpa eficient de răul de mișcare.

Ce este răul de mișcare?

Răul de mișcare este o senzație apărută în urma unei mișcări (de exemplu, în mașină, autobuz, avion, cursele din parcurile de distracție sau chiar în experiențele VR). De obicei, apare la persoanele în vârstă, femeile însărcinate, copiii cu vârsta între 5 și 12 ani, precum și la persoanele care suferă de migrene.

Simptomele răului de mișcare apar spontan, printre cele mai frecvente fiind:

Greață;
Vărsături;
Piele palidă;
Dureri de cap;
Transpirație rece;
Amețeală;
Iritabilitate;
Oboseală;
Incapacitatea de concentrare;
Respirație rapidă, etc.

Ce determină răul de mișcare?

Răul de mișcare apare în urma unui conflict dintre simțuri. De exemplu, te afli într-un tren în parcul de distracții. Ochii tăi văd un lucru, mușchii simt ceva, iar urechile interne sunt surprinse de o altă senzație. Prin urmare, creierul preia aceste semnale în mod amestecat, motiv pentru care te simți amețit.

Ce poți face pentru a scăpa de răul de mișcare?

Pentru a scăpa de simptomele răului de mișcare, iată câteva căi naturale:

Ține ochii închiși și încearcă să adormi – dacă este posibil, încearcă să adormi pentru a atenua conflictul dintre vedere și urechea internă.
Respiră aer proaspăt – acesta poate combate răul de mișcare. Totuși, ai grijă să eviți mirosurile neplăcute, care pot agrava simptomele. Pentru împrospătarea aerului, poți să deschizi o sticluță cu ulei esential de menta. Inhalarea aromei răcoritoare a mentei te va liniști instant.
Nu uita să te hidratezi – consumul unei cantități semnificative de apă sau lichide este o altă modalitate prin care poți combate răul de mișcare. În caz contrar, deshidratarea agravează simptomele.
Încearcă aromaterapia – unii oameni utilizează uleiuri esentiale pentru a elimina răul de mișcare. Prin stimularea simțului mirosului, se distrage atenția de la răul de mișcare. De exemplu, câteva picături de ulei esential de lamaie vor combate eficient simptomele acestei afecțiuni. În plus, împrospătează aerul și îmbunătățește starea de spirit.
Distrage-ți atenția cu puțină muzică – pentru a nu te mai gândi la ceea ce simți, se recomandă să pornești muzica. Studiile arată că audiția muzicală diminuează senzația de greață și alte simptome asociate răului de mișcare.